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나이 들어 기억력 걱정? 복습 주기 맞춘 노트 시스템 나이 들어 기억력 걱정? 복습 주기 맞춘 노트 시스템나이가 들수록 기억력이 예전 같지 않다. 어제 공부한 내용도 오늘 까먹는다. "젊었을 땐 한 번만 봐도 됐는데" 하는 생각이 든다.하지만 기억력 문제는 나이 탓만은 아니다. 복습 시스템이 없어서다. 한 번 보고 끝내면 누구든 잊는다. 중요한 건 언제, 어떻게 다시 보느냐다.기억은 과학이다. 뇌가 기억하는 원리에 맞춰서 노트를 만들면 나이와 상관없이 잘 외워진다. 검증된 복습 주기 노트 시스템을 소개한다.에빙하우스 망각곡선을 활용한 복습 주기심리학자 에빙하우스는 사람이 언제 잊어버리는지 연구했다. 결과는 충격적이다. 하루 지나면 70%를 잊는다.하지만 반대로 생각하면 답이 나온다. 잊어버리기 직전에 다시 보면 된다. 그게 바로 복습 주기다.효과적인 복습 .. 2025. 11. 9.
퇴근 후 1시간 독학, 효과 10배 높이는 정리 루틴 퇴근 후 1시간 독학, 효과 10배 높이는 정리 루틴직장인이 퇴근 후 공부할 수 있는 시간은 길어야 1-2시간이다. 그나마도 피곤해서 집중력이 떨어진다. 그래서 같은 1시간이라도 어떻게 쓰느냐가 중요하다.많은 사람들이 1시간을 온전히 새로운 내용 배우는 데만 쓴다. 하지만 그건 비효율적이다. 정리 시간 없이 계속 새로운 걸 배우면 결국 머릿속에 안 남는다.1시간을 제대로 쪼개서 쓰면 효과가 10배는 높아진다. 실제로 검증된 정리 루틴을 소개한다.5분 준비: 어제 뭘 했는지 떠올리기책상에 앉자마자 바로 공부 시작하면 안 된다. 처음 5분은 준비 시간이다. 어제 어디까지 했는지, 무엇을 배웠는지 떠올린다.뇌를 공부 모드로 전환하는 시간이다. 하루 종일 회사 일 하다가 갑자기 공부하면 집중이 안 된다. 워밍업.. 2025. 11. 8.
혼자 공부하면서 동기부여 떨어뜨리지 않는 기록 습관 혼자 공부하면서 동기부여 떨어뜨리지 않는 기록 습관독학의 가장 큰 적은 낮은 이해도가 아니라 떨어지는 동기부여다. 처음엔 열심히 하다가 2-3주 지나면 슬슬 지친다. "내가 왜 이걸 하고 있지?" 하는 생각이 든다.학원이나 스터디는 함께하는 사람들 때문에 동기부여가 유지된다. 하지만 혼자 공부할 때는 스스로 동기를 만들어야 한다. 그때 가장 효과적인 방법이 기록이다.단순히 공부 내용을 적는 게 아니다. 동기부여를 유지시키는 특별한 기록 방식이 있다. 실제로 효과 본 방법들을 소개한다.성장 일기 쓰기매일 "오늘 어떤 점이 나아졌는지" 적는 방법이다. 공부 내용이 아니라 자신의 변화에 집중한다.독학할 때 가장 답답한 게 "내가 늘고 있는지" 모른다는 점이다. 매일 하는데도 성장이 안 보이면 동기부여가 떨어진.. 2025. 11. 7.
독학 3개월 만에 성과 내는 일일 정리법 독학 3개월 만에 성과 내는 일일 정리법독학으로 3개월 만에 눈에 띄는 성과를 내는 사람들에게는 공통점이 있다. 매일 공부한 내용을 정리한다는 것이다. 단순히 노트 필기가 아니라 체계적인 일일 정리 루틴을 가지고 있다.하루 10분만 투자해도 효과는 크다. 3개월이면 90일이고, 매일 10분이면 총 15시간이다. 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 독학 성공 여부가 갈린다.검증된 일일 정리법 몇 가지를 소개한다. 전부 다 할 필요는 없다. 자신에게 맞는 방법 하나만 골라서 꾸준히 해도 충분하다.공부 직후 5분 요약 쓰기가장 기본이면서도 효과적인 방법이다. 공부가 끝나면 바로 5분만 투자해서 오늘 배운 내용을 요약한다.중요한 건 교재를 덮고 쓴다는 점이다. 아무것도 보지 않고 기억나는 것만 적는다. 기억이 안 .. 2025. 11. 6.
독학할 때 "내가 뭘 모르는지" 찾아내는 글쓰기 기법 독학할 때 "내가 뭘 모르는지" 찾아내는 글쓰기 기법독학의 가장 큰 함정은 "뭘 모르는지 모르는 상태"다. 책을 읽고, 강의를 듣고, 문제를 풀었는데도 막상 실전에서는 막힌다. 이유는 간단하다. 제대로 이해하지 못한 부분을 그냥 넘어갔기 때문이다.학원이나 과외에서는 선생님이 "이 부분 이해했어요?"라고 물어본다. 하지만 혼자 공부할 때는 스스로 점검해야 한다. 그때 가장 효과적인 방법이 글쓰기다.단순히 노트 필기가 아니다. 자신의 이해도를 드러내는 특별한 글쓰기 방식이 있다. 몇 가지 검증된 기법을 소개한다.설명 글쓰기로 이해도 점검하기가장 기본이면서도 강력한 방법이다. 오늘 배운 내용을 아무것도 보지 않고 글로 설명해보는 것이다.중요한 건 "초등학생에게 설명한다는 마음"으로 써야 한다는 점이다. 전문 .. 2025. 11. 5.
혼자 공부할 때 절대 놓치면 안 되는 3단계 기록 시스템 혼자 공부할 때 절대 놓치면 안 되는 3단계 기록 시스템 새로운 분야 공부를 시작했을 때, 3개월 동안 열심히 했는데도 "내가 뭘 배웠지?" 하는 생각이 들때가 있었요. 분명히 매일 공부했는데 성장한 느낌이 전혀 없었어요. 그때 깨달았습니다. 혼자 공부할 때는 기록이 생명이구나라는 걸요.독학의 가장 큰 문제는 내가 어디까지 왔는지, 뭘 알고 뭘 모르는지 객관적으로 파악하기 어렵다는 점입니다. 특히 30-40대가 되어 뒤늦게 새로운 공부를 시작하면 더욱 그래요.시행착오를 겪으면서 정착한 3단계 기록 시스템을 공유해드릴게요. 1단계: 수집 - 오늘 배운 내용 간단히 기록가장 기본이면서도 가장 중요한 단계예요. 매일 공부가 끝나면 5분만 투자해서 오늘 배운 내용을 간단히 적어두는 것입니다.처음에 저는 완벽하.. 2025. 8. 13.

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